十種主食取代米飯麵條

10種主食：取代米飯麵條

第1名燕麥
第2名紫米/糙米
第3名小米
第4名純蕎麥麵
第5名全麥義大利麵
第6名雜豆(紅豆、綠豆、花芸豆甚至豌豆)
第7名山藥/芋頭
第8名馬鈴薯
第9名薯類(地瓜、紫薯)
第10名甜玉米

別只吃白飯麵條了！10種健康主食排行榜告別精製碳水。

參考網站來源：udn/元氣網/養生/聰明飲食