只要你還在擔心別人怎麼看你，他們就能奴役你；

 只要你還在擔心別人怎麼看你，他們就能奴役你；

只有你再也不從自身之外尋求肯定，才能成為自己的主人。

——尼爾·唐納德·沃爾什

只要你擔心別人會怎麼看你，他們就能奴役你：你把「肯定自己」的權利交給了別人，你需要從別人的認同，誇獎，喜歡，評價上獲得滿足感，一旦沒有這些，就 會感到低落，沮喪和不滿。

只有自己不再從自身之外尋求肯定，不再批判攻擊自己，也不要強迫自己一定要具備某些優點，比如要優秀，有修養，有學識，有禮貌......那你才能真正 成為自己的主人。

真正的你，只需要去成為你自己，回歸自己原本的樣子。 即使那樣的你不完美，會有缺點和不堪，但真正的你，一定會閃耀著某種回歸天性的光輝，獨特而又珍貴。

當你多肯定自己，認識自己的精彩與獨特時，去盡可能了解到有關自己的事實時，你便不再需要別人的認同和肯定。 別人的批判，冷落，拒絕與不回應否定不了你內在的精彩與獨特。 別人的侮辱和打擊與你看到的有關自己的事實相悖，你便知道錯的是別人。 當你不用任何優點裝備自己時，別人用你不具備的優點攻擊你時，你便沒那麼容易感覺到受傷和失落，你是無所謂的，我們各自有各自的優點，我們不可能具備所有的優點 。

這時，你的內心逐漸強大和富足，所有別人對你的負面看法，你都不會輕易上升到自我否定和不被愛這個層面。

自信，就是我允許自己被否定，就是接納自己的不足和不完美。 你可以認為我不好，但不代表我真的不好。 那是你的評判，我會去反思，但我也不用認同。 別人有自己的想法，對我的評判不受我的控制，自然也不會每次都符合我的期待，所以就沒必要因為別人的看法而影響到自己的情緒，更何況，有的人認 知意識有限，看法也是偏頗狹隘的，自己如果去認同這些偏見並被困擾，就有點自尋煩惱了。